{"id":65,"date":"2023-03-02T13:09:23","date_gmt":"2023-03-02T12:09:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lourdes-magazine.com\/?p=65"},"modified":"2023-03-02T13:09:23","modified_gmt":"2023-03-02T12:09:23","slug":"courir-est-ce-efficace-pour-perdre-du-ventre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lourdes-magazine.com\/courir-est-ce-efficace-pour-perdre-du-ventre\/","title":{"rendered":"Courir : est-ce efficace pour perdre du ventre"},"content":{"rendered":"

Avec le sport, les parties du corps s’affinent et se tonifient facilement, sauf le ventre. La graisse au niveau de cette partie est tr\u00e8s tenace et prend du temps \u00e0 fondre. Quelles sont donc les solutions pour perdre du ventre rapidement ? Est-ce que courir permet d’atteindre cet objectif ?<\/p>\n

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Courir pour perdre du ventre : des conditions \u00e0 respecter<\/h2>\n

Un coureur de 80 kg peut br\u00fbler dans les 170 calories apr\u00e8s une course r\u00e9guli\u00e8re de 10 minutes d’apr\u00e8s le Conseil am\u00e9ricain pour le sport. En courant 30 minutes, ce coureur pourra donc br\u00fbler 500 calories. Le seul probl\u00e8me, c’est qu’une simple course ne permet pas de br\u00fbler efficacement la graisse abdominale.<\/p>\n

Il faut remplir quelques conditions si vous d\u00e9sirez courir pour perdre du ventre<\/a>. Il faut tout d’abord adopter une bonne alimentation. Il faut ensuite \u00eatre bien disciplin\u00e9. Vous devez respecter les s\u00e9ances et la dur\u00e9e de vos courses \u00e0 pied par semaine. Pour perdre du ventre efficacement, il faut courir 4 \u00e0 5 fois par semaine. La dur\u00e9e tourne entre 30 et 60 minutes par s\u00e9ance.<\/p>\n

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Courir pour perdre du ventre : quelles courses pratiquer ?<\/h2>\n

La course de longue dur\u00e9e sur une longue distance peut vous aider \u00e0 perdre du ventre, mais le r\u00e9sultat peut \u00eatre long. Si vous voulez percevoir des r\u00e9sultats rapides, variez vos entra\u00eenements. Vous pouvez par exemple faire du Cross training. Quittez aussi la piste de temps en temps en faisant du trail. Plus le parcours choisi est difficile, plus les r\u00e9sultats seront satisfaisants. Compl\u00e9ter \u00e9galement la course avec d’autres exercices comme la natation<\/a>, le v\u00e9lo, etc. Si vous n’avez pas le temps d’effectuer tous ces exercices, vous pouvez choisir des solutions simples comme le fait de monter et de descendre des escaliers par exemple.<\/p>\n

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Quelle alternative pour perdre du ventre ?<\/h2>\n

La course ne convient pas \u00e0 tout le monde. Ceux qui ont des probl\u00e8mes au niveau des membres inf\u00e9rieurs ou encore ceux qui n’ont pas de temps pour faire des exercices doivent trouver une alternative \u00e0 la course pour perdre du ventre. Il est par exemple possible d’effectuer d’autres sports.
\nIl est aussi possible de perdre du ventre en optant pour des solutions modernes comme la liposuccion douce par exemple. C’est une alternative \u00e0 la course pour perdre du ventre, mais aussi \u00e0 la chirurgie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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